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	Você e o Mundo!
	Postado por: alexandre \| No dia: 15 Jan 2012 \| Comentários: 0

Muito bem, e lá vamos nós com mais um ano MARAVILHOSO pela frente.

Esta semana falamos do assunto acima, lembrando que Magros e Gordos vivem problemas diários, e que problemas são similares, lembra quando você dizia que mãe é tudo igual? E hoje se você já é pai ou mãe, sabe que filho também é tudo igual, só muda de endereço.

Quando estamos no meio do problema, nos sentimos como se o mundo fosse acabar.

Sempre depois da tempestade vem a bonança.

Para Emagrecer Comendo, você terá que aprender a devolver para a vida os problemas que ela nos traz.

Três coisas devem ser apreendidas:
1 - a vida é um eco - tudo o que eu dou eu recebo, tudo o que eu planto eu colho e finalmente tudo o que eu critico nos outros esta dentro de mim, mesmo que inconsciente.

2 - tudo o que eu concentro cresce - se eu concentrar na privação, ela vai aumentar, se eu me concentrar nos problemas eles aumentarão.

3 - problemas são nossos melhores amigos - quem não tem problemas, não esta neste plano.

Para emagrecer comendo, você terá que se lembrar disso, e ter uma vida melhor e mais tranquila.

Gostou, procure entrar no site da Meta Real, para ver maiores detalhes, e venha assistir uma de minhas palestras, tenho certeza que você vai descobrir que emagrecer é muito mais fácil do que você jamais imaginou.

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	Qual a segunda intenção em estar Gordo?
	Postado por: alexandre \| No dia: 28 Nov 2011 \| Comentários: 0

Olá !!! como vai? Esta semana, vamos estudar se existe uma "SEGUNDA INTENÇÃO" em estar gordo.

A OBESIDADE não é a causa do problema e sim o resultado, ou seja, existe algum problema que não foi resolvido e esta resultando na sua obesidade.

Devemos pensar se estamos mantendo o excesso de peso por algum motivo interior, que aprendemos no passado e que ainda esta nos incomodando.

Pense na primeira vez que vc engordou ... pode ser difícil no começo, mas aos poucos vc vai conseguir entrar em contato com este momento.

Vamos ver as principais causas:

INFÂNCIA, fomos educados para: comer, crescer e ficar forte! Depois de grandes, quando não conseguimos crescer pessoal/profissional, comemos além do necessário;

AUTOCONFIANÇA, pessoas de peso, são pessoas confiáveis, e o cérebro traduz em peso no corpo. Para se impor no trabalho ou com a família, muitas vezes nos tornamos pessoas de peso;

PROTEÇÃO, a gordura cria uma capa de proteção, não física mas emocional. Protege contra intrusos, reduzindo o assédio.

Existem outras causas, e você deve descobrir. Enquanto não descobre, como só por fome, mastigue bem e pare na saciedade, assim você EMAGRECE COMENDO, ou seja, vá cuidando da "febre" até a "infecção" seja resolvida.

Sempre que for comer sem fome pergunte para vc mesmo: O QUE ESTA ME INCOMODANDO REALMENTE?

Pense nisso.

Grande abraço e até a próxima semana!

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	Como controlar o comer noturno
	Postado por: alexandre \| No dia: 24 Jun 2011 \| Comentários: 0

Muitas vezes no período da Noite, estamos com muito mais apetite do que durante o dia. Alguns alimentos que pela manhã parecem tão estranhos, a Noite ganham um atrativo diferente.

Bem vamos a alguns motivos ...

Primeiro, se você pula refeições, acreditando que com isso pode emagrecer, esta super enganado ... isso vai fazer com que seu corpo identifique como um problema, e vai buscar alternativa para tirar você desta situação, como por exemplo, guardando tudo o que puder e mais fazendo você comer mais na próxima oportunidade;

Segundo, se você acha que comer em casa é mais gostoso ... bem lembre que na sua casa você terá menos pessoas para controlar suas atitudes, e com isso pode se distrair e acabar comendo mais;

Terceiro, se você levanta de madrugada para comer, eu fazia isso, precisa criar estratégias para deixar esta síndrome, pois ela é reflexo que você tem "economizado" na comida durante o dia;

Procure fazer as três refeições balanceadas, equilibradas, todos os dias sem falta. Quando nosso organismo aprende que comeremos sempre que ele estiver com fome, mastigando bem e parando na saciedade, automaticamente o peso vai embora.

Até a próxima semana.

Alexandre

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	O Papel das Fibras na nossa vida !
	Postado por: alexandre \| No dia: 28 May 2011 \| Comentários: 0

Frutas, Legumes, Verduras ... se você quer EMAGRECER COMENDO, deve ter sua alimentação baseada neste tipo de alimento.

Estes alimentos, além dos nutrientes e demais vitaminas que nosso corpo precisa, ainda faz com que nosso intestino funcione melhor, sem a necessidade de outros artificios.

Além das Fibras, você precisa de Água e de Gordura, mas cuidado, gordura que chamamos de ´boa´, ou seja, manteiga, margarina, maionese.

Esta fórmula é conhecida por nós como FAG, assim você não a esquece mais.

Lembre-se, frutas ajudam a emagrecer, quando ingeridas durante nossa fome, elas tem nutrientes exclusivos, ou seja, não vai conseguir em outro alimento.

Até a próxima semana!

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	PrivaçãoXAbuso - PrazeXCulpa
	Postado por: alexandre \| No dia: 15 May 2011 \| Comentários: 0

Quando nos privamos do que gostamos, geralmente ficamos tristes, infelizes, chateados e desconfortáveis.

Em relação a comida, isso parece que passa, mas em algum momento o UNIVERSO conspira em nosso favor e ai "plim" : alguma coisa muito gostosa aparece na sua frente e você come, come muito, come sem parar ...

Quando ABUSAMOS em nome do PRAZER, em seguida sentimos CULPA e em seguida vem a PRIVAÇÃO.

O que fazer ?

Procure relaxar e ao invés de se PRIVAR de comer, coma um pouco, na sua fome física, fazendo as devidas substituições e mastigando MUITO BEM!

Inicie a sua refeição com esta opção, ou seja, quando eu como algo que eu quero e realmente gosto, sem me privar, na hora da minha fome', eu devo dar toda a importância.

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